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-天堂與地獄！「延遲棒頭」與「倒棒」的重大差異。即時熱搜[洗衣機回收,歐洲央行]， 在進入正題之前先來推廣我的粉絲團Jerry 棒球教室，歡迎大家按讚或追蹤，本人在嘉義有開設私人打擊教學課程，對我的打擊課程有興趣的也請參考粉私團。
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 倒棒的定義倒棒的定義有很多種，有些人認為揮棒過程中棒頭比棒尾低就叫倒棒，有的人認為揮棒軌跡沒有直線往下就是倒棒，那我認為（也是目前最多人認同的）就是以肩膀角度為基準，並且在球棒跟上身體旋轉為前提下，棒頭低於肩膀平行等於倒棒，高於等於砍擊，這些東西都沒有對錯，只是我認為前面兩種動作做起來很不自然，難度也很高，通常是比較偏向個人感覺（感覺上？實際上？從小到大教練都沒教過你的秘笈。），

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那最後這個動作是我覺得最自然的動作，也比較符合人體工學。影片來源:https://www.youtube.com/watch?v=RxgvvZilR9M
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 影片中也有提到A-rod的影片可能會讓其他人有些誤會，也有特別提到，做出來跟錄影出來不一樣（感覺上跟實際上）最終還是會回到最自然的姿勢。 如何預防倒棒倒棒原因有很多種，一篇文章講不完，在這邊分享其中兩個造成倒棒的原因 。
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 1.就是在揮棒過程中你的其中一隻手伸直了，也就像之前文章講的手肘框架，如果沒辦法在揮擊中穩定好框架，就會造成球棒無法跟上身體旋轉，球棒會拖在身體後面，這樣球棒角度就容易低於肩平行線（倒棒）。如果你的發力沒有問題，單純只是因為手提早打直的話，那我認為就針對手部做調整。 2.錯誤的發力也會導致球棒低於平行線，本頻道一直強調的後側發力，就是為了增加揮棒速度以及擊球命中率，但如果你是用前側發力的話，後側就無法跟上，

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也會造成前手提早打直的狀況。 如何修正請參考最下方影片 延遲棒頭假如我們站著把手水平打開，像一隻竹蜻蜓一樣，我們的中軸就是我們的脊椎，我們的最外圍就是我們手指，那如果我們拿著球棒的話，

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那就變成最外圍是棒頭，那如果要把一隻竹蜻蜓加速，你一定不會從葉片旋轉，

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一定是從中軸加速，這樣才能在最短時間內達到最高速度，我們在揮棒也是一樣，

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我們身體的中心，也就是髖關節、脊椎（胸椎）的加速，帶動手部，再來到手腕，最後才是棒頭，所以如果你想要有更高的擊球初速，你一定要把發力順序搞清楚，最外圍的東西一定是最後出來，才是最有力量，但如果你是讓最外圍的東西先出來，也就是棒頭先出來的話，你的身體中心就無法加速，變成只用手在打而已，所以延遲棒頭這個東西，是在你發力機制正確的情況下自然做出來的動作，絕對不能刻意。所以總結來說，倒棒是我們不希望看到的，但是延遲棒頭是我們希望看到的 「倒棒會讓你沒有力量，

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但是延遲棒頭可以讓你更有力量」   以上純粹個人觀點，

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僅供參考，理性討論  想了解更多歡迎追蹤我的粉絲團Jerry 棒球教室 延伸閱讀:感覺上？實際上？從小到大教練都沒教過你的秘笈。滾地球過多？如何避免「砍擊」？名人堂球星Tony Gwynn 教你為何不能趕棒頭？動作太過花俏？勇於嘗試錯了嗎？身為打者，第一球到底該不該攻擊?產生揮棒水平面的重要因素—手肘框架。打擊到底要不要追求仰角？機制跟仰角的關係。，